筋トレとウォーキングを始めます

最近の暴飲暴食は目に余るものがあります。

週にラーメン何回食ってるねんと言われます。

朝昼晩ラーメンで週21回でもいけます。


https://kenfuruta.com/673

ええ、完全にデブまっしぐらです。

うちの奥さんに聞いたところ、やっぱり太ってるやつは嫌いだということです。

ということでやせる宣言をしたので、ダイエット開始です。

ダイエット開始とかいう割には、ラーメンとか食べてますがこれは成り行き上(ry

まずは筋トレ

ということでまずは無酸素運動である筋トレからはじめました。

基本的に腹筋・背筋・腕立て伏せ・スクワットです。

これらをとりあえずやることに決めたので、早速実行です。

……。

体が重い。

20回位でもはやしんどくなってきました。

なので20回ずつで終了。

20代のときはもっともっと楽にできてたし、回数も100回位は行ってたと思うんですが、今よりも体重も15kg位軽かった記憶があります。

何よりも当時は毎日トレーニングしてたような気もします。

やっぱり体って、使わないから衰えるんだなと痛感しました。

焦らず歩く

以前は走っていた時期もありました。

2年くらい前には神戸マラソンでフルマラソンを走りきりました。

その後何故か姫路城マラソンに出場する予定だったのですが、体調をくずして棄権してしまい、その後全く走らずです。

フルマラソンを走ったときは3ヶ月前くらいからきちんと練習をしていたので、それなりに走れました。

今いきなり走れば、体重も増えているため怪我をするということなので、再び歩くことから始めます。

歩くことって、実は走るよりも健康にイイらしいです。

ルール的には夜10時までに帰宅したら歩く。

雨の日は休んでも良い。

ゆるーく続けます。

ちなみに今日の歩数は398歩でした。

マジか。

反復と継続

何事も思うんですが、反復と継続が一番大事じゃないでしょうか。

ここ数年商売をやってきて思ったことなんですが、反復と継続ができるか出来ないかっていうのが一番商売においても重要な事だと思いました。

ずっと基本を守って継続するってなかなか大変なことなんですが、その分しっかりとそれに見合った成果が出てくるっていうのはとても実感しています。

だからダイエットを成功させて、もっともっと健康になっていきたいなというのが今の自分の目標です。

ということで毎日継続をしていきます。

あ、あと、アマゾンで体重計を買いました。

Wi-Fiで体重管理ができる素晴らしい体重計です。

しかも自動でTwitterとか投稿したり、Googleフィットとかにも記録してくれるという。

前々からほしいと思ってて、高いと思ってたんですが、今日現在3,000円引きのクーポンが付いてました。

この体重計を使ってダイエットして、1ヶ月に9kg体重が減った猛者もいるみたいなので、めちゃめちゃ期待してます。

届くのが楽しみです。

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