断食(ファスティング)4日目、頭がクリア、身体も軽い、空腹感なし

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えー、断食4日目、超絶快調です。

これは素晴らしい!

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断食4日目、かなりの快調

3日目からはかなり体調も良くなってきましたが、4日目は今まで以上に快調です。

身体が軽い軽い。

今日はお彼岸でお墓参りに行ってきましたが、本当に身体が軽いです。

足も軽い。

頭も働く。

素晴らしい成果です。

断食4日目、気になるのは体の冷え

ただ1点気になったことがありまして、4日目からかなり体の冷えが出てきたことです。

断食やファスティングについて色々と調べていましたが、断食中は代謝を抑えるために身体が熱を産まないようになるとかそういうことを目にしました。

昨日までは冷えのぼせのような感じがしていましたが、今日は少し寒く感じるようになりました。

娘に手を握ってもらってもかなり手が冷たい。

いつもなら僕のほうが手が暖かいのですがパパ手冷たいといわれてしまいました。

車に乗っていても少し寒く感じました。

この時期暖かくなってきたとはいえまだまだ寒暖の差が激しいので、すこし厚着して対策しようとは思います。

野菜ジュースが死ぬほど美味しい

空腹感はそこまでひどくないのですが、野菜ジュースを飲みました。

市販の普通の小岩井の砂糖と食塩無添加の野菜ジュースです。

これが死ぬほど美味しかったです。

野菜の中の甘みが口の中に広がって本当に美味しかったです。

少し甘すぎると感じるくらい。

普段はこんな事なくごくごく飲んでいるだけでしたが、こうやって少しずつ飲むといかに味の濃いものを食べているかがわかりました。

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個人的には酵素など必要ない

断食道場とかで結構飲まれているのが酵素ドリンクと呼ばれるものですが、僕にはこれが必要なのかが全くわからず、自己流で断食を行いました。

酵素は結局の所タンパク質であるアミノ酸なので、身体の中に入れば一緒だと思います。

そのくらいの栄養素は市販の野菜ジュースでも取れるんじゃないかなと思っていますし、現に何も困ることはありません。

酵素ドリンクを飲まなければ断食の効果がないといえば疑問ですし、個人的には何千円もする酵素ドリンクを飲む必要はないと感じました。

まぁ実際に飲んでみたことがないのでわかりませんが、個人的には特に必要ではありませんでした。

ラスト1日

ということで明日がラスト1日です。

全然まだまだ行けそうなんですが、一応5日という期間を決めたので一度切りたいと思います!

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