断食(ファスティング)3日目、少し頭痛がするものの塩分摂取で楽になった

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断食も3日目に突入。

身体も楽になってきました。

Twitterで断食の報告をしました

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断食3日目、頭痛が楽になる

昨日の頭痛が一番ひどかったです。

また頭痛に加えて吐き気もひどかった。

夜も冷えのぼせのような感じがしてなかなか寝付けませんでしたが、本日はかなりいい感じに戻ってきました。

午前中は多少の頭痛も残っていましたが、午後からは頭痛もほぼ治まってきた感じです。

なかなか頭もクリアになって、かなり良い感じ。

本当にスッキリしています。

断食3日目、体重の変化

体重計に初めて乗ったのですが、2kg減っていました。

今回パフォーマンスを揚げるために断食を行いましたが、体重も減ってびっくりしています。

あれだけ体重を落とすことが難しかったのですが、恐ろしく減っています。

体重を落とすことは目的ではないため、今回はあまり体重にはこだわらずにやろうと思いましたが、嬉しい誤算でした。

断食に必要な塩分を取ったことが快調につながった

昨日、塩分を少し摂るようにしました。

水を飲みながら塩をなめる、梅干しを食べるなど。

これは非常に効果があるかなと。

塩分には身体の浸透圧を調整してくれる効果があります。

汗をかいたとき塩分の摂取をしなければならないのはそういう理由があるためです。

今回も断食で水分が不足していますので、少々の塩分をとりましたが、これが効いたと思います。

あと2日

ということであと2日頑張ろうと思います。