断食(ファスティング)1日目、本日から断食スタート

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以前にも何回か挑戦しましたが、断食に挑戦しようと思います。

何も食べない日を数日設けて、体の中をリセットするというものです。

飽食こそが体調不良の根源

今日では、日本において食べるものに困るということが殆どありません。

なのでカロリーを摂りすぎているということなんですね。

これって非常に身体にとって良くない。

身体に余計なものとしてたまってしまう。

この余計なものこそが健康について一番邪魔をしているわけです。

なので、飽食をやめて、少食にしていくことが必要なわけなんですね。

断食の効果

ということで少食にしていく第一段階で断食です。

断食の効果というのは、体重の減少や胃腸のリセット、成長ホルモンの分泌などその他色々とあります。

今回は暴飲暴食がたたっていまして、そういう自分の食生活を見直すために断食をしようと思いました。

数年前に数日間の断食を行ったので、何も問題ないと思います。

断食の期間

今回行う断食の期間は5日間にしようと思います。

準備期間が大事とかいわれていますが、そのまま食べない生活を行います。

断食中に摂取していいもの

基本的に断食中には水以外飲んではいけないことになっています。

水分は脱水症状になりやすいので、水を摂取します。

ただ、どうしても頭痛などがひどくなるということもあるので、そういうときには梅干しを食べたり、塩をなめたりして塩分を補給します。

酵素ドリンクなどもありますが、今回は用意していません。

本日断食スタート

ちなみに本日の朝からは何も食べていません。

少しだけ空腹感に苛まれていますが、我慢できないほどではありません。

また、非常に強い眠気に襲われています。

ということで少し辛いのですが、本日から頑張って5日間断食を行っていきたいと思います。