体調不良の原因は食べすぎ

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昨日から体調不良でございます。

ここ2日ゆっくり休ませていただきました。

ちなみにインフルではありませんでした。

よくよく理由を考えたんですが、食べすぎが原因かと。

下痢が続いていますし、胃も痛いので。

食べすぎが悪い

ここ数年食べすぎで胃腸が悪かったりしていました。

なので食べる量を控えたところかなり調子も良くなってきました。

しかしながら昨年末からどうも食べすぎ。

やはり胃腸もしんどい。

食べすぎると肌が荒れる

正直なところ、僕は昔からあまり肌が綺麗ではありませんでしたが、肌が荒れる原因として食べすぎが原因かなと。

食べ過ぎると、腸内環境が悪くなってくる。

腸内環境が悪くなるとすぐに肌に出てくる。

結構顕著に出てきます。

もちろん体重も増加傾向

食べすぎるともちろん体重も増えてきます。

エアロバイクやスクワットなどをしているにも関わらず若干増えています。

筋肉量が増えたと言っている場合ではありません。

美しい体型を目指すには食べる量を減らう必要があります。

食べ過ぎは悪

とにかく食べすぎると健康状態が悪くなるので、できる限り避けなければならないです。

満腹中枢がしっかりと刺激されるようによく噛んで食べる必要もあるでしょう。

元々食べるのが速く、噛まないことも原因の一つかもしれません。

適切な量を食べることを目標にしたいと思います。

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