1時間ウォーキング

ブログをご覧くださいましてありがとうございます。

天気が良い!!

なので外歩いてきました。

本当に気持ちいい!!

リフレッシュできますね。

10時過ぎに出て1時間位歩いてきました。

iPhone便利ですね。

歩いた距離そのまま記録してくれます。

実際に歩いた距離は4.1km

おおよそ6,000歩くらい。

自宅を出てそのまま2kmくらい歩き、コンビニでジャスミンティーを買って飲みながら帰りました。

じんわり汗が滲む程度。

本当に暑くもなく寒くもなく良い気候です。

こんな天気がずっと続けばいいのにと思います。

 

こうやって歩いてみると、血がしっかりと循環しているのがわかります。

いやー、日頃いかに動いていないかがわかります。

本当に机に座ってるか車に乗ってるかしかないですもん。

頭も確実にスッキリしてきます。

 

毎日1時間ウォーキングするというのは時間的には難しいかもしれません。

ただ、仕事をしながら体を動かすとかそういうことは可能だと思います。

机にエアロバイク仕込んだり、スタンディングデスクにウォーキングマシン仕込んだり。

時間を無駄にせずに運動しながら生産性のあることができるようにもしていきたいですね。

 

あと、ウォーキングのあとはスクワットも30回こなしました。

ウォーキングの後にスクワットをすると結構しんどい。

特に太もものあたり。

1時間位歩いただけでも以外に負担がかかってるんですね。

 

ウォーキングで怪我をすることってあんまりないんじゃないかなと思うのですが、まぁ怪我のないようにしたいものですね。

 

健全な精神は健全な肉体に宿ると言うことわざがあるくらいなので、やっぱり身体的な健康って大事。

30代のうちからしっかりと健康について考えていきたいですね。

Follow me!