2時間睡眠はだめです

ブログをご覧くださいましてありがとうございます。

昨日というかさっき寝たのが大方5時位で、起きたのが7時なので2時間だけ眠りました。

明らかにパフォーマンスが悪い中仕事してましたが、こういうときって夜更かしをやめてさっさと優先順位をつけなければなりませんね。

眠さに負けそうになる

 

やることが偏りすぎていて、昨日から今日にかけて本当にたくさんの事をこなしました。

めっちゃ目が重い。

おそらく目も充血しているでしょう。

というかやっぱり20時を越えてくると仕事の効率が明らかに悪くなってきます。

集中できなくなってくるんですね。

椅子に座っても気になることが多すぎて本当に考えもまとまりません。

こういった状況で仕事してたらやっぱりしんどいです。

PCモニターの光

これが1番思ったんですが、PCモニターの光って夜中とか浴びると本当に気分悪いです。

なぜかはわかりませんが、あまり浴びたくなくなってきました。

すごく身体に悪いような気がします。

こいうときはリセットするために朝日を浴びるのが1番です。

 

朝日を浴びるにもまだ日が出だしたくらいなんで、もうちょっと待ってから日光浴をしたいと思います。

なぜ夜中に仕事をしなければいけない状況になったか

これは完全に私のミスで、優先順位のつけ間違い、更に仕事を断らなかったことが原因です。

自動的に作業ができるようなことに手を取られてしまいました。

基本的にはシングルタスクでどんどん物事を進めていくほうがいいのでそうしているんですが、こうやって作業が重なるときがあります。

そういうときは優先順位をきちんとつけていって、急かつ重要なことを優先していけば良いのですが、今回はそうではなかった。

時間を見誤って後でも良い重要なことに時間を使ってしまったり、重要ではない急なことを断らなかったりしていたからです。

なので、重要かつ急なことを1番に行い、その次が重要だが急ではないことを行う。

重要ではないことは物事の度合いによって断るということをきちんとしていくことが大切です。

細かいことはどんどん断って、自分が重要だと思うことにこそ時間をつかうことで、もっともっと人生を充実させていきます。

やったるでー。

頑張らんけど。

2時間の睡眠でもそこそこ回復する

色々難しいことを書きましたが、夜中に2時間作業を行うのと、2時間眠ってから作業をするのでは圧倒的に眠ってから作業をするほうが作業効率が良いです。

なので、睡眠って本当に重要な事だと思います。

現に今2時間眠っただけでどんどんブログも進んでますから。

そこそこ体力は回復してるんだなと思います。

もちろん頭の回転も全然いいです。

やっぱり夜中に仕事をして朝5時になったりするくらいならば、10時位に寝て3時位から仕事をどんどんこなしていって、眠くなったら仮眠するというスタンスでいったほうが確実かなと思います。

眠い中目をこすってした仕事はクオリティもどうかと思う部分がありますし。

どうしても頑張っている自分っていうのがいて、眠いけどもうちょっとって言う気分もあるんですが、ちゃんとメリットとデメリットを考えればやるべきではないなと。

もう絶対に夜更かし禁止。

ブログも朝書くことにします。

後は仕事を終わらせて残りの6時間睡眠を何処かで辻褄合わせればいいかなと思います。

ということでそろそろ太陽が登ってきたので日光浴と筋トレしてきます。

 

P.S. 10分間の日光浴と筋トレした後ってめちゃめちゃスッキリしてます。

眠さや気だるさも多少は感じるんですが、それでも疲労感が全然違います。

気分的なものもあると思うんですが、やっぱり朝の日光浴と筋トレは続けたいなと思いました。

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