朝から瞑想してました

座禅をすることで色々な思考が頭を駆け巡る(伊万里市本光寺)座禅をすることで色々な思考が頭を駆け巡る(伊万里市本光寺)

おはようございます。

最近朝起きてベランダで瞑想してます。

単純に気分が良くなるから瞑想を続けているんですが、ちょっとずつ変化が起きてきたような起きてきていないような。

個人的に思うのは心も身体もつながってるんじゃないかなということです。

瞑想というとスピリチュアルな感じがして抵抗があるかという人もいますが、全然そうでもないのです。

ちなみに私は宇宙の力でも、スピリチュアルでも、オカルトでも、最先端科学でも、テクノロジーでも、今の現実が良くなればなんでもええんちゃうんと個人的には思ってます。

だから、良いと聞いたことはどんどんと取り入れています。

ダメならばやめればいいし。

でも続いてるっていうことはおそらく自分自身にとって非常に有益なんでしょう。

 

ちなみに今日も朝6時くらいから10分ほど瞑想を行いました。

夏の朝は全然熱くないし、かなり気持ちがいい。

 

ベランダに座り、あぐらをかいて体の力を抜く。

目をつぶったかつぶってないかの瀬戸際くらいにして何も見ずに、何も考えない。

そして呼吸のみに集中する。

これが私のやり方です。

 

考えないっていう行為がいいですね。

何か考えてしまったら、それを手放すような感じで考えが流れていくのを待って再び呼吸に集中する。

最初は3分位で良いんじゃないでしょうか。

毎日続けてると、だんだん長い時間瞑想することができるようになってきます。

頭の中を空っぽにすることで、考えがとてもニュートラルになるような感じです。

 

ネットで調べて自分流ずっとやってますが続けるに連れてどんどん精神的に安定してきたと感じます。

そろそろ正しいやり方を覚えようかなと。

Gigazine:瞑想はプラセボ効果ではなく科学的に脳を変えることが初めて判明

http://gigazine.net/news/20160224-meditation-changes-brain-and-body/

ライフハッカー:瞑想って本当にいいの? 脳の中で何がおきているのか究明してみた

https://www.lifehacker.jp/2013/09/130904brain_meditate.html

こんな感じのことも最近ではIT業界で話題です。

やっぱり脳にとても良いらしい!!

素晴らしいですね。

 

私はストレスとは無縁の生活なんですが、IT業界ってやっぱりストレスにさらされている人が多いですから。

自分自身の心と身体のケアをしっかりして、すべて最高のパフォーマンスが発揮できるようにしておきたいですね。

 

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